Exercices d'aquabiking
avec LE Lovee

100% forme ! À vous de gérer vos efforts !

Pour votre nouvelle expérience d’aquabiking avec Lovee Aquabike II découvrez comment dépasser l’étape du pédalage classique et créez vos propres séquences d’entrainement en choisissant et variant les exercices. L’idéal est d’alterner pédalage lent et rapide, d’enchainer les postures tout en modifiant les positions mains sur le bas du guidon, haut des poignées, petit guidon central… Selon la vitesse de votre pédalage, la force développée par les pédales sur l’eau augmentera la résistance. Pensez également à tester les positions de réglages de résistance sur les pédales. L’aquabike doit être réglé en fonction de votre taille et du niveau de l’eau. L’idéal est d’avoir de l’eau au niveau du nombril.

Différentes positions

   Échauffements et étirements

Pour démarrer la séquence, pédalez tout en étirant vos bras vers le haut, vers le bas, sur les côtés, avant, arrière… Tournez la tête lentement à droite, à gauche... Vous êtes prêts !

   Détente

Guidon mode sport ou confort, ce mouvement vous permet de démarrer en douceur en sollicitant progressivement les muscles des cuisses. Alternez pédalage en avant et pédalage en arrière. Pensez à respirer profondément.

   Mouvements du rameur

Assis confortablement sur la selle, pédalez à un bon rythme, lâchez le guidon et agitez vos bras sur les côtés pour ramener l’eau vers vous, puis sens inverse, évacuez l’eau !

   Danseuse

Guidon mode sport. Imaginez une côte à grimper et debout sur les pédales, léger mouvement de balancier, augmentez la cadence puis diminuez pour des séquences de récupération.

   Cycliste / sprint

Guidon mode sport. Simulez une course, un sprint penchée en avant sur le guidon, mains sur les poignées et avant bras reposant sur le guidon. Et accélérez !

Alternez position assise sur selle et position fessier relevé.

  Endurance

Guidon mode sport ou mode confort, assis sur la selle, mains autour du guidon, pédalez aussi rapidement que vous le pouvez pendant plusieurs minutes puis enchainez avec un sprint, puis en mode danseuse.

Rasseyez vous sur la selle, reprenez un rythme lent, pédalez tranquillement, puis en continuant de pédaler, avancez légèrement en vous rapprochant du guidon tout en maintenant cette position assise mais hors de la selle.

  Mode balade

Guidon mode confort, assis confortablement sur la selle, pédalez à votre rythme et profitez des bienfaits de l’eau pour vos jambes.

   Avec l'élastique de musculation Lovee

Si vous possédez un élastique d’entrainement (Accessoire Elastique tube de résistance) : Positionnez votre tube de résistance à l’avant sous le bouton de réglage du tube de guidon pour le caler ou sous la barre du pédalier de l’aquabike et exercez des tensions avec les bras tout en pédalant.

LOVEE AQUABIKE II
590 €