AQUABIKING-OEFENINGEN
MET LOVEE

100% fit! Het is aan u om uw inspanningen te beheren!

Voor uw nieuwe aquabiking-ervaring met Lovee Aquabike II ontdekt u hoe u verder kunt gaan dan het klassieke trappen en hoe u uw eigen trainingsschema's kunt samenstellen door de oefeningen te kiezen en te variëren. Het ideaal is om langzaam en snel af te wisselen tussen langzaam en snel trappen, om de houdingen aan elkaar te koppelen en tegelijkertijd de handposities aan de onderkant van het stuur, de bovenkant van de handgrepen, kleine centrale stuurtjes.... Afhankelijk van de snelheid van uw trapbeweging zal de kracht die de pedalen op het water ontwikkelen, de weerstand verhogen. Vergeet ook niet om de weerstand van de pedalen te testen. De aquabike moet worden aangepast aan uw maat en waterniveau. Het ideaal is om water op navelniveau te hebben.

UITEENLOPENDE STANDPUNTEN

   Opwarmen en uitrekken

Om te beginnen, pedaal terwijl je je armen omhoog, omlaag, aan de zijkanten, voorkant, achterkant..... Draai je hoofd langzaam naar rechts, links,... Je bent klaar om te gaan!

   Ontspanning

Het stuur in de sport- of comfortmodus, deze beweging maakt het mogelijk om soepel te starten door de dijspieren geleidelijk aan te spannen. Wisselend vooruit en achteruit trappen. Vergeet niet om diep adem te halen.

   Roeibewegingen

Ga comfortabel op het zadel zitten, trap in een goed tempo, laat het stuur los en schud uw armen zijwaarts om het water terug naar u toe te brengen, en keer dan om, laat het water weglopen!

   Danser

Sportmodus stuur. Stelt u zich een heuvel voor om te klimmen en op de pedalen te gaan staan, lichte slingerbewegingen, om het tempo op te voeren en vervolgens af te nemen voor de herstelsequenties.

   Fietser / Sprint

Sportmodus stuur. Simuleer een race, een sprint die naar voren leunt op het stuur, handen op de handgrepen en voorarmen die op het stuur rusten. En versnellen!

Wissel tussen het zitten op het zadel en de verhoogde bilstand.

  Duurzaamheid

Stuursportmodus of comfortmodus, zittend op het zadel, handen rond het stuur, zo snel als je kunt trappen gedurende enkele minuten, dan sprinten en dan in de dansmodus.

Ga op het zadel zitten, hervat een langzaam ritme, trap langzaam, ga dan verder met trappen, ga een beetje vooruit naar het stuur terwijl je deze zithouding behoudt maar buiten het zadel.

  Wandelmodus

Comfortabele stuurstand, comfortabele zitting op het zadel, pedaal in uw eigen tempo en geniet van de voordelen van water voor uw benen.

   Met de Lovee bodybuilding elastiek voor bodybuilding

Als u een trainingselastiek (Elastisch weerstandsbuishulpstuk) heeft: Plaats uw weerstandsbuis aan de voorkant onder de instelknop van de stuurbuis om deze vast te houden of onder de trapasstang van de aquabike en oefen spanning uit met uw armen tijdens het trappen.

LOVEE AQUABIKE II
690 €