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Desfrute de alongamento e relaxamento enquanto pedala, ajustando a sela à sua posição mais alta de antemão e posicionando-se na parte de trás do aquabike, pés nas meias do pedal, mãos nas pegas da barra
Nadar no local na parte de trás do aquabike, braços esticados e mãos nas 2 pegas
Mantenha as costas direitas enquanto pedala, sentado na sela, com as mãos atrás das costas, segurando as duas pegas.
Servir como suporte para aeróbica aquática, exercícios de extensão, tracção dos braços, fortalecimento abdominal, etc.